Þekking á öryggi utandyra

Útivist, tjaldstæði, leikir, líkamsrækt, rými fyrir hreyfingu er fjölbreyttara, snerting við flóknari og fjölbreyttari hluti, og áhættuþættir aukast einnig. Hvaða öryggisatriði ber að hafa í huga í útiveru?

Hvað ættum við að fylgjast með í frímínútum?

Í hinu erfiða námsferli dagsins geta frímínútur gegnt hlutverki slökunar, reglusemi og nægrar hvíldar. Í frímínútur ætti að huga að eftirfarandi þáttum:

1. Útiloft er ferskt, frímínútur ættu að fara fram utandyra eins mikið og mögulegt er, en haldið ykkur ekki fjarri kennslustofunni til að tefja ekki næstu kennslustundir.

2. Styrkur æfingarinnar ætti að vera viðeigandi, ekki stunda erfiða iðju til að tryggja að framhald tímans sé ekki þreytt, einbeitt eða orkumikil.

3. Æfingaaðferðin ætti að vera einföld og auðveld, eins og að gera æfingar.

4. Við starfsemi ætti að huga að öryggi til að koma í veg fyrir tognanir, marblettir og aðrar hættur.

Hvernig á að tryggja öryggi í útilegum og tjaldútilegu?

Útivist og tjaldstæði eru langt frá borginni, tiltölulega afskekkt og léleg efnisleg skilyrði. Þess vegna skal fylgjast með eftirfarandi atriðum:

l. Hafðu nóg af mat og drykkjarvatni.

2. Hafðulítil endurhlaðanleg höfuðljós , flytjanlegur tjaldstæðisljós með USB-hleðslu , sólarljós úti logiog nægar rafhlöður fyrir næturlýsingu.

3. Undirbúið nokkur algeng úrræði við kvefi, áverka og hitaslagi.

4. Notið íþróttaskóm eða íþróttaskóm, ekki leðurskóm, fæturnir geta auðveldlega froðuð við langar göngur.

5. Veðrið er svalt á morgnana og kvöldin og því ætti að klæða sig í tíma til að koma í veg fyrir kvef.

6. Starfsemi virkar ekki ein og sér, hún ætti að fara saman til að koma í veg fyrir slys.

7. Hvíldu þig vel á nóttunni til að tryggja að þú hafir næga orku til að taka þátt í athöfnum.

8. Ekki tína eða borða sveppi, villt grænmeti og villta ávexti til að forðast matareitrun.

9. Vertu skipulagður og leiðandi.

Hvað ætti að huga að í sameiginlegri tjaldútilegu og útiveru?

Tjaldstæði í hópum og útiveru þar sem fjöldi fólks tekur þátt, þarf að efla skipulag og undirbúningsvinnu og almennt ætti að huga að eftirfarandi atriðum:

1. Best er að kanna leiðina og staðsetningu starfseminnar fyrirfram.

2. Skipuleggja starfsemi vel, móta aga í henni og ákveða hver ber ábyrgð.

3. Best er að biðja þátttakendur að klæða sig í einkennisbúninga, þannig að skotmarkið sé greinilegt, auðvelt sé að finna hver annan og til að koma í veg fyrir að þeir lendi aftur úr.

4. Allir þátttakendur ættu að fylgja stranglega aga starfseminnar og hlýða sameiginlegri skipun.